夏バテが髪に与える影響とは？！

皆様こんにちは。広尾にある美容室HAIRSALON-Sです。楽しい夏に注意したい頭皮と髪について記事にしていきます。

夏バテ＝身体だけの問題だと思っていませんか？

「なんとなく元気が出ない…」

「食欲がない」「眠りが浅い」「冷たいものばかり口にしてしまう」

そんな“夏バテ”の症状。実は、頭皮や髪にもダメージを与えていることをご存知でしょうか？

夏バテと抜け毛・薄毛の関係は、密接です。

夏バテが髪に及ぼす5つの悪影響

① 栄養不足による「発毛力の低下」

食欲が落ちると、タンパク質・ビタミン・鉄分など髪の生成に必要な栄養が不足します。

→ 髪は“後回しにされやすい”器官。栄養が不足するとすぐに影響が出ます。

② 自律神経の乱れによる「血行不良」

暑さや寝不足、冷房の冷えなどで自律神経が乱れると、頭皮の血流も悪化。

→ 毛根に栄養が届かず、抜け毛や細毛の原因に。

③ 冷たい飲食のとりすぎで「胃腸が弱り、髪にも影響」

内臓の働きが弱ると、栄養の吸収率が低下。

→ いくら育毛サプリを飲んでも、吸収されなければ意味がありません。

④ 睡眠の質の低下で「成長ホルモンの分泌が減る」

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長にも重要。

→ 夜ふかし・寝苦しさが続くと、髪の成長が妨げられます。

⑤ ストレス蓄積で「ホルモンバランスの崩れ」

夏のだるさやイライラも、ホルモンに影響を与え、薄毛を引き起こすことがあります。

夏バテによる抜け毛を防ぐ！育毛対策5選

栄養のあるものを少しずつでも摂る

特におすすめの栄養素と食材：

• タンパク質：鶏むね肉、卵、豆腐、枝豆

• ビタミンB群：豚肉、納豆、レバー

• 亜鉛：牡蠣、ナッツ、牛赤身肉

頭皮マッサージで血行を促進

夏はシャワーだけになりがちですが、湯船で温まりながら頭皮マッサージをすると効果的。

→ 美容室でのスカルプヘッドスパもおすすめです。

冷房による乾燥ケアも忘れずに

頭皮の乾燥＝皮脂の過剰分泌＝毛穴詰まりに直結します。

→ 保湿系のスカルプトリートメントや育毛ローションを活用しましょう。

夜はしっかり寝る

「夜10時〜2時」は育毛ゴールデンタイム。

→ 良質な睡眠をとることで、髪の成長ホルモンもきちんと分泌されます。

「夏バテケア＝育毛ケア」の意識を

夏の不調は、髪の未来に確実に影響します。

内側と外側、両方からのケアを意識して、抜け毛に負けない健康な頭皮環境を整えていきましょう。

HAIRSALON-Sは広尾にある美容室です。1席のみの完全プライベートサロンのため周りに気を遣わずゆっくりとご自分のお時間をお過ごしいただける空間を提供しております。ヘアデザイン（カット、カラー（白髪染め）、パーマ、トリートメント、ヘッドスパ）に加え、育毛・オーダーメイドウィッグ・増毛エクステにも注力しております。

広尾で美容室をお探しの方はお気軽にご相談ください。

ご予約はこちらから