皆様こんにちは。広尾にある美容室HAIRSALON-Sです。
野球の試合中、メジャーリーガーたちがベンチで食べている「ヒマワリの種」は選手たちのストレス発散や集中力の維持に役立てているようです。ただ、私が調べたところヒマワリの種には髪にも良い影響を与える可能性があることを知りました。今回は、ひまわりの種の育毛効果について深掘りしてみたいと思います。

ひまわりの種に含まれる髪に良い栄養素
ひまわりの種は小さな粒ながら、以下のような育毛に役立つ栄養素が含まれています。
1. ビタミンEビタミンEは抗酸化作用を持ち、頭皮の血行を良くする働きがあります。血流が良くなることで毛根に栄養が行き届きやすくなり、健康な髪の成長を促します。
2. 亜鉛亜鉛は髪の主成分であるケラチンを生成するのに欠かせないミネラル。亜鉛不足は薄毛や脱毛の原因になることが知られていますが、ひまわりの種を摂取することで補うことができます。
3. 鉄分とマグネシウム鉄分とマグネシウムは、髪の成長に必要な酸素やエネルギーの供給を助けます。これにより、髪がより健康に保たれるのです。
食べ過ぎには注意!ひまわりの種の適量とは?
どんなに栄養価が高い食品でも、食べ過ぎは禁物。ひまわりの種はカロリーが高いので、1日30g程度を目安に摂取するのがおすすめです。
どうやって食べるのが効果的?
メジャーリーガーのようにそのまま食べるのも良いですが、以下のような方法もあるようです。
ヨーグルトやサラダにトッピング
パンやクッキーに混ぜ込む
スムージーに加える
ひまわりの種は、健康的な髪の成長に必要な栄養素を多く含むスーパーフードだったのです。メジャーリーガーのように手軽に取り入れることで、スポーツ観戦を楽しみながら育毛にも役立ててみてはいかがでしょう。
HAIRSALON-Sは広尾にある美容室です。1席のみの完全プライベートサロンのため周りに気を遣わずゆっくりとお過ごしいただける空間を提供しております。ヘアデザイン(カット、カラー、パーマ、トリートメント、ヘッドスパ)に加え、育毛・オーダーメイドウィッグ・増毛エクステにも注力しております。
広尾で美容室をお探しの方はお気軽にご相談ください。
Comentarios